Kickboxing

O Kickboxing consiste num método de luta que visa aumentar as condições físicas do praticante, aprimorando-o também em técnicas de defesa pessoal e ajudando-o a eliminar as tensões quotidianas. Praticando esta modalidade conseguimos movimentar o corpo todo, assim todos os músculos são trabalhados.

Zumba

O Zumba mistura movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre. Com exercícios direcionados para um treino cardiovascular, promove o condicionamento físico de uma forma geral.

Pilates

Método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objetivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.

Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal.

Fox pump

O Fox Pump é uma atividade desenvolvida com pesos que trabalha todos os músculos do corpo de forma dinâmica sem causar aquela monotonia da tradicional ginástica localizada. Normalmente o ritmo é forte, comandado por músicas eletrizantes e agitadas, dando o tom do movimento.

BOXE

O Boxe é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque.