FITNESS PARA TODOS!


FOX GYM

Diferente e ousado


O Ginásio Fox Gym é uma proposta no mundo do Fitness diferente e ousada na cidade do Porto.
Com um espaço moderno e totalmente renovado detemos uma área de 2500 m2 distribuída. em 3 pisos distintos e integrada por:
- Sala de musculação com equipamento Hammer-Strength de última geração.

Orgulhamo-nos de ter uma equipa de profissionais qualificados para o ajudar a alcançar os seus objetivos.


2500 m2 de fitness
em 3 pisos distintos

  

- Sala de musculação

- Sala X-Fit e treino funcional

- Salas aulas de grupo (cycling, cardio, pilates, zumba, yoga...)


 
MODALIDADES
zumba
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Zumba

O Zumba mistura movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre. Com exercícios direcionados para um treino cardiovascular, promove o condicionamento físico de uma forma geral.


pilates
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Pilates

Método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objetivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.

Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal.



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Gap

O GAP (glúteos, abdominais e pernas) desenvolve o corpo de uma forma eficaz. Tem inúmeros benefícios, entre eles, o desenvolvimento da força, uma maior tonificação e ótimo para queimar calorias.


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Fox pump

O Fox Pump é uma atividade desenvolvida com pesos que trabalha todos os músculos do corpo de forma dinâmica sem causar aquela monotonia da tradicional ginástica localizada. Normalmente o ritmo é forte, comandado por músicas eletrizantes e agitadas, dando o tom do movimento.



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Fox cycle

É uma atividade aeróbica que se pratica sobre uma bicicleta estática num estúdio, ao ritmo de música e é dirigida por um monitor especializado.

É uma modalidade que proporciona muitos benefícios ao corpo, entre os quais, fortalecimento dos membros inferiores (pernas e glúteos), do abdômen e da região lombar.


yoga
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Yoga

Numa sessão de Yoga vai realizar várias séries de movimentos que irão melhorar a sua flexibilidade e amplitude de movimento de várias partes do corpo.



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Arms & abs

Um conjunto de exercícios focados na parte superior do corpo. O Arms & Abs é uma atividade direcionada para o desenvolvimento da força e tonificação dos braços e abdominais. Ideal para quem pretende um corpo tonificado e forte.


musculacao
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Musculação

É uma forma de exercício contra resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.

É um ótimo treino para atletas de diversas modalidades que querem melhorar a sua condição física, com vista a obter um melhor desempenho.



crossfit
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Treino funcional

O treino funcional desenvolve a força o equilíbrio, a flexibilidade, entre outras capacidades físicas. É popular pela sua capacidade de prevenção de lesões, pelas melhorias cardiovasculares que promove e em simultâneo é bastante eficaz na redução da massa gorda corporal e definição muscular.


kickboxing
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Kickboxing

O Kickboxing consiste num método de luta que visa aumentar as condições físicas do praticante, aprimorando-o também em técnicas de defesa pessoal e ajudando-o a eliminar as tensões quotidianas. Praticando esta modalidade conseguimos movimentar o corpo todo, assim todos os músculos são trabalhados.



jiu-jitsu
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Jiu-jitsu

O Jiu Jitsu é uma arte marcial focada, sobretudo, no desenvolvimento de defesa pessoal.

Adequado a todas as pessoas, independentemente, do sexo ou idade, esta modalidade envolve mais técnica do que força. É ótimo para desenvolver o autocontrolo.


 
HORÁRIO
 

 
 
TESTEMUNHOS

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